„Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens“ (Mahatma Ghandi)
Ein sehr aussagekräftiges Zitat und gleichwohl ist die Botschaft darin nicht so leicht in die Realität umzusetzen. Jeden Tag bewusst zu leben und zu geniessen, ist in der heutigen Zeit herausfordernd. Alles dreht sich immer wie schneller und oft fühlen wir uns wie der Hamster im Laufrad. Zumindest wenn man noch im Erwerbsleben unterwegs ist, kann nicht an jedem Tag gerade das gemacht werden, wonach wir Lust hätten. Reisen und Ausflüge müssen auf Wochenenden und Ferien geschoben werden. Seit mir dieses Zitat vor einigen Wochen begegnet ist, mache ich mir noch mehr Gedanken darüber, wie jeder Tag noch mehr genossen werden kann. Sicher sind da die „kleinen“ Dinge, worüber wir uns erfreuen und dankbar darüber sein können. Vielleicht hat es aber auch ganz viel mit Selbstfürsorge zu tun. Selbstfürsorge im Sinn von: Ich tue mir jeden Tag etwas Gutes und nehme mir ganz bewusst Zeit dafür.
🔸Sei es eine Morgenmeditation vor dem Arbeiten (auch wenn ein grosser Berg Arbeit wartet),
🔸sei es sich etwas Gesundes und Leckeres zu kochen und so auch während dem Arbeiten nicht auf Chunk Food zurückgreifen zu müssen,
🔸sei es über den Mittag eine Sportsession einzulegen,
🔸sei es konsequent zweimal in der Woche sich ein Eisbad zu gönnen und so das Immunsystem und den Geist zu stärken
Selbstfürsorge kann aber auch bedeuten, eine Situation zu verlassen, privat oder beruflich, die einem nicht gut tut und Energie raubt. Wenn wir ganz bewusst darauf hören, was uns gut tut und was nicht sowie entsprechend handeln, kann die Botschaft in diesem Zitat vielleicht sogar umgesetzt werden.
Herzliche Grüsse
Rahel